Move Your Body
Wenn du dein Training absolvieren möchtest - ist es ganz wichtig, dass du IMMER Warm up vor deinem Training und Cool Down, nachdem du dein Training absolviert hast.
Warum? Mit dem Warm-up mobilisierst du all deine beanspruchten Körperteile und minimierst das Verletzungsrisiko. Mit dem Cool Down beugst du den schlimmen Muskelkater vor und kommst noch mal ordentlich in die Dehnung.
Was benötigst du für dein Training?
- Ein Handtuch
- eine weiche unterlage z.b Teppich, Fitnessmatte oder ein großes Handtuch
- 2 Hanteln (Anfänger 1kg, Fortgeschritten 2 kg) oder 2 volle Wasserflaschen
- Deine eigene Musik, für mehr Powe
Information zum Produkt
Mein Fatburn-Kurs bietet dir Flexibilität, Sport in deinen Alltag zu integrieren. Du bist an kein Fitnessstudio oder eine bestimmte Uhrzeit gebunden. Egal ob zuhause, im Urlaub oder im Wald - der Kurs bietet dir die höchste Qualität, um deine Fitness auf ein neues Level zu bringen.
In meinem Online Fatburn-Kurs trainierst du deinen gesamten Körper und deine Ausdauer.Du findest 8 Workouts…
- Warm up
- Mobility
- HIT -Training
- Fatburn
- Kraftausdauer I
- Kraftausdauer II
- Bodyweight
- Bauch Beine Po
- Cool Down
Die einzelnen Kurse kannst du jederzeit miteinander kombinieren und dein perfektes Training kreieren. Je nach Laune, Kraft und Motivation steht dein perfektes Training jederzeit zur Verfügung.
Eine Beispielwoche für dich:
Tag 1 - Warm up, Mobility, HIT-Training, Bauch Beine Po & Cool Down
Tag 2 - Pause (Regeneration)
Tag 3 - Warm up, Fatburn, Hit-Training, Kraftausdauer Part I, Cool Down
Tag 4 - Pause (Regeneration)
Tag 5 - Warm up, Bodyweight, Kraftausdauer Part II, HIT-Training, Cool Down
Tag 6 - Pause (Regeneration)
Tag 7 - Warm up, HIT-Training, Fatburn, Mobility, Cool Down
So könnte deine Woche aussehen, wo du optimal auf ein neues Fitnesslevel gebracht wirst. Mit diesem Onlinekurs hast du in deine Zukunft investiert, denn er wird seine Gültigkeit niemals verlieren. Wenn du mal aufgrund einer Krankheit ausfallen solltest, dann stellt das für den Kurs kein Problem dar
