BOOTCAMP Outdoor

31.05 - 12.07

Verwirkliche deine Fitnessziele diesen Sommer!

Möchtest du gezielt in Training starten, weißt aber nicht so richtig wo deine Motivation ist oder wie du anfangen sollst?

Magst du keine überfüllten und lauten Gyms?

Dann komm in unser Outdoor Bootcamp, welches im Sommer beginnt.

Wir trainieren in einer Gruppe voller motivierter Frauen.

Das BOOTCAMP

Für wen ist das Training geeignet?
▪ Weiblich
▪ ab 18 Jahre (unter 18 mit Zustimmung der Erziehungsberechtigten)
▪ Naturliebhaber

Für wen ist das Training NICHT geeignet?
▪ stillende
▪ schwangere
▪ unter 18-jährige

Ziel:
- Kräftigung der Muskulatur
- Ausdauer verbessern
- Spaß am Training in der Gruppe

Dauer:
▪ 6 Wochen
▪ pro Training ca 60 min

Zeitraum:
31.05 - 12.07.2025

Trainingstage:
Mittwochs 17:30 -18:30 Uhr
Samstag 9:00 - 10:00 Uhr

Du benötigst:
▪ Wetter entsprechende Sportkleidung
▪ Trinkflasche
▪ Eine Fitnessmatte

Trainingsort:

Schülerweg 14 - Grundschule am Wiehen

Schnellere Erfolge

Mehr Training = schneller sichtbare Fortschritte bei Kraft, Ausdauer und Figur.

Bessere Routine

Zwei feste Termine helfen, am Ball zu bleiben und Fitness zur Gewohnheit zu machen.

Höherer Kalorienverbrauch

Du verbrennst mehr Energie – ideal zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau.

Regelmäßiger Aktivitätskick

Ideal als Ergänzung zum Alltag oder zu anderen Sportarten.

Stressabbau & Energieboost

Eine intensive Einheit pro Woche kann mental richtig stärken – du schaltest ab.

Muskelaufbau & Grundfitness

Bei einer Einheit pro Woche stärkst du deine Muskulatur, arbeitest an deiner Koordination und verbesserst langfristig deine allgemeine Fitness.

Feedbacks vom Januar Bootcamp

Liebe Angelika,
uns hat es richtig gut gefallen und wir würden wirklich jederzeit wieder buchen.

Der „Kraft-Montag“ hat mir auf jeden Fall was gebracht.
Ich halte verschiedene Übungen deutlich länger durch als vor deinem Kurs. Meine Körpermitte ist viel gestärkter.

An den Ausdauerterminen konnte ich leider nicht immer teilnehmen, weil es mir mit meinem anderen Sport zu viel geworden wäre

Der „Mobility-Samstag“ hat war auch MEGA! Gerade zum wach werden genau das richtige.
Es hat wirklich gut getan und auch hier hab ich eine deutliche Verbesserung gemerkt.
Ich bin nicht mehr so eingerostet.